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泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

泉州体育老师自编运动操教你居家运动强体质

洪双白老师示范平板支撑动作(泉州七中 供图)

本报讯 (记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖)虽然高三、初三开学了,但多数孩子还“宅”在家,漫长“假期”做什么?体育老师教你做操!泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操,泉州市通政中心小学的体育老师李瑞芳展示原创的校本体操,永春县中小学体育名师工作室、教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程,让宅在家的你也能锻炼身体。

前后交叉小跳、勾腿跳、合掌跳、深蹲、卷腹、平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操、体能训练、拉伸放松三个部分,充满韵律感和力量美。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练,保持良好的心肺功能和体能状态,大家一定能增强自身的免疫力,打赢这场疫情防控阻击战。”洪双白老师表示。

“宅在家不无聊,想运动不用愁,李老师带你一起来运动,简单易学,强身健体,提高免疫,赶走病毒。”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操,以及为“疫情防控,强身健体”新创编的校本操。邀请学生每天在线上“打卡”运动。活泼的音乐,简单的动作,易学有趣,不同方向动起来,浑身满满都是正能量。“体操是最简单易行的健身方式,特别适合在家锻炼。在这个特殊时期创编体操,就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体,增强体质!”李瑞芳老师说。

此外,永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中、小学生版《停课不停练,在家可以这样锻炼》居家运动教程。教程针对中小学生年龄特点的实际而设计,运动项目简单、易学,锻炼性、选择性、可操作强,既有文字说明,又配有亲子运动示范影像。教程通过线上传播,大人小孩纷纷在家开练,形成了居家运动强体质、众志成城抗疫情的良好运动氛围。

华硕ROG预热20周年纪念款主板,保留初代经典设计元素

PChome5月11日消息,华硕ROG已正式预热20周年纪念款主板,该产品以2006年初代ROG CROSSHAIR主板为设计灵感,将于2026年6月1日台北国际电脑展媒体发布会上正式亮相。

PChome5月11日消息,华硕ROG已正式预热20周年纪念款主板,该产品以2006年初代ROG CROSSHAIR主板为设计灵感,将于2026年6月1日台北国际电脑展(COMPUTEX)媒体发布会上正式亮相。

设计上,这款主板将融合复古情怀与现代科技,高度复刻初代经典元素:采用初代相似的金属风格复古散热装甲,镶嵌“06”“20”数字标识,致敬品牌诞生与20周年纪念;左半部分保留原始ROG徽标,还原2006年设计语言;右下角小屏幕下方刻有纪念字样及版本号“v20.06 → v20.26”,凸显二十年时间跨度。

规格方面,结合注册信息及现有旗舰型号推测,其可能命名为ROG CROSSHAIR 2006等,基于AMD X870E芯片组(AM5平台)打造,有望配备24+2+2相110A供电,支持DDR5-8600+超频及双USB4接口、Wi-Fi 7,延续纪念款限量策略,预计全球限量1000张。

PChome据悉,目前售价暂未公布,还是需要关注华硕官网及电商平台后续通知。

(文中图片来源于网络)

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是口碑炸裂的一款轻松治愈的多人合作类游戏,世界观宏大堪比小说,极其讲究角色搭配,可以捕获宠物培养,世界观令人着迷。跟随主角踏上冒险旅程,手残党也能轻松上手,快乐就完事了!

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    读者2号
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